Locker leichter werden



 

 

 

 

Ronja backt Brot!

Der Kurs richtet sich an Mädchen und Jungen im Alter von 8-12 Jahren, die ihr Gewicht reduzieren möchten.

 

Bewegung, Ernährung und Entspannung wechseln sich an    

6 Nachmittagen jeweils zu einem bestimmten Thema ab.

Ein gemeinsames Frühstück als Abschlussfest mit den Eltern sind im Kurs enthalten.

Was ist das Ziel?

Kindern einen eigenverantwortlichen Umgang mit Lebensmitteln nahe zu bringen.

Wie wird das Ziel erreicht?

Ich arbeite hierbei auf zwei Ebenen:

Die erlebnisorientierte Wissensvermittlung stellt einen persönlichen Bezug der Kinder zu gesundheitsfördernden Lebensmitteln her.

Die emotionale Beteiligung durch Ratespiele, Blindverkostung und Geschichten spricht die Kinder in ihrer Lebenswelt an. Vorsätze, die jedes Kind für sich persönlich formuliert, führen zu einer Verhaltensänderung. Sie wird mit den Möglichkeiten im Lebensumfeld abgeglichen, überprüft und kann über einen längeren Zeitraum beibehalten werden.

 

Was machen die Kinder in dem Kurs?

Was können sie hinterher?

Die Kinder stehen voll und ganz im Mittelpunkt. Ihre Vorlieben werden berücksichtigt und sie bringen ihr Wissen ein. Anhand der persönlichen Eigenheiten und dem spielerisch hinzugewonnenen Wissen können sie selbst ihre Lebensmittelauswahl verändern. In dem Kurs lernen die Kinder Lebensmittel und deren unterschiedliche Wertigkeit kennen. Sie werden spielerisch an (Ausdauer-)Bewegung herangeführt und finden Möglichkeiten, sich im Alltag mehr zu bewegen. Sie erleben Entspannung und können für sich selbst entspannte Momente schaffen.

Ernährungspyramide nach Sonja Mannhard

Wir lernen die Ernährungspyramide kennen,

basteln unsere eigene Ernährungsampel und

kochen gemeinsam leckere Sachen.

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© Alexandra Nolte

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